Syyskausi alkaa 1.9.2010
Katso kurssitarjonta täältä
American Tribal Style Bellydance - uudet alkeiskurssit maanantaisin 18-19!
"In American Tribal Style, the dance studio becomes the grounds
for
resisting this image of the dancer as passive, sexualized spectacle."
-Molly Mitchell-
Tiinan ZUMBA-tunnit
torstai 18-19 ja 19.15-20.15
sunnuntai 16.30-17.30
Tiedustelut ja ilmoittautumiset zumba(ät)tribal.fi
Facebook Tule mukaan faniksi |
|
VENYTTELY- JA LIHASHUOLTOTUNNIT
Keskiviikkkoisin klo 20.15 - 21.00 15.9.2010 alkaen
Perinteisten venyttelyjen lisäksi Qi Gong-liikkeitä
sekä opetellaan rentouttavaa hengitystekniikkaa.
Harjoituksissa ei keskitytä
yksittäisiin lihaksiin tai lihasryhmiin vaan laajemmin vaikuttaviin
hengitysharjoituksiin, sisäelimiä hieroviin harjoituksiin sekä selkärangan
liikkuvuuteen. Qi Gong sopii kaikenikäisille ja kaiken kuntoisille.
QI GONGIN VAIKUTUKSIA
- tuki- ja liikuntaelinsairauksien ehkäiseminen
- keuhkojen ja sydämen toiminta tehostuu
- aineenvaihdunta tehostuu
- lihasjännitykset laukeavat
- ruuansulatus vilkastuu
- hermosto ja verenkierto vilkastuu
- keho ja mieli rentoutuvat
- tasapaino ja koordinaatio kehittyvät
- veri ja imunestekierto elpyy/vilkastuu
|
Hinta: 10-kortti 50 eur,
yksittäinen tunti 7 eur/kerta
Ilmoittautuminen tunneille 10.9. mennessä:
anitta.kerminen(ät)gmail.com, puh: 040-533 8071
|
| Syyskauden aloitustarjoukset
|
|
|
Maanantai 17-17.45 Kehonhuolto: jumppaa ja venyttelyä 35 €
Keskiviikko 18-20 Itämainen tanssi tekniikka + koreo 12 x 120 min 125 €!
|
Syksyn tiiviskurssit
|
Rumbita lauantai 11.9
 Kirsi Kannas
Tanssikoulu Un Dos Tres/Helsinki
14-15.30 Rumbita Fiesta
16-17.30 Rumbita Oriental
15 €/kurssi, molemmat kurssit 25€
Katso video
Rumbita®-tanssin lähtökohtana on, että tavalliset harrastajat löytävät tanssin ilon heti ensimmäisestä tanssitunnista lähtien. Tanssitekniikka on alussa helpompaa, mutta tunneilmaisusta ei tingitä lainkaan.
Rumbita® on monipuolista. Vastakohdilla leikitellään pehmeiden ja tiukkojen liikkeiden vuorotellessa.
Rumbita®-tanssissa korostetaan oman naisellisuuden löytämistä. Tunneilla saa hien pintaan ja vartaloa harjoitetaan monipuolisesti; muun muassa keskivartalo vahvistuu sekä lantio ja hartiat vetreytyvät. |
